[...] ale popeiraj to ciężkimi treningami. To co robisz od tygodnia to pupcia a nie trening, jeśli chcesz mieć klatke pompkami to rób około 100 dziennie (po 15-20 na raz, co jakiś czas) i stoponiowo zwiększaj liczbę, na brzuch Aerobiczną Szóstkę Weidera (30 brzuszków to jest NIC). Z tego co mogę Ci polecić to basen, bieganie, rower. To żeby [...]
wiesz dalabym Ci soga ale nie mam abonamentu, moze wkrotce to sie zmieni to na pewno o Tobie nie zapomne... 2 artykuly i juz wiem co i jak robic zeby osiagnac to co chce .. teraz tylko wprowadzic w zycie i bedzie ok... a w pulsometr to bede musiala sie zaopatrzyc, bo widze ze to jest moj blad jak biegam,biegam szybko ale nie za dlugo.. ok teraz [...]
uważam, że poziom mma jest słaby w Polsce ale sie bardzo szybko rozwija, powstają nowe szkoły, jest wielu nowych młodych uczniów i wszystko idzie do przodu, bo jak w większości rzeczy jestes do tylu w porownaniu np z USA, biorąc także pod uwage jak chodzby gospodarkę kraju. Jak narazie to nasi zawodnicy mma to zawodnicy mt, bjj, judo którzy [...]
[...] siedzac w domu i nic nie robiac marne beda efekty... ale mam kolege ktory jadl jedna bulke na 2 dni i nic specjalnego nie robil, a efekty byly bardzo szybko zauwazalne. tak wiec jak masz ochote to mozesz sprobowac... mi sie bulka z woda nie usmiecha ale jak on to wytrzymal to nie mam pojecia... jesli chcesz sprobowac to powodzenia............
Ja powiem tak po treningu mam tak jak ty 100g ryzu i 150g piersi z kuraka. Jem to ok 13 w dzien i juz ok 15 ssie mnie w zoladku z glodu. Potreningowy szybko sie trawi, a najlatwiej bedzie jak po prostu przesuniesz sen na 23 i masz juz pol godziny wiecej do zagospodarowania i odpoczynku po jedzeniu.
Ja, jako klient, widzę to tak: fizyczny sklep jest dla mnie atrakcyjny wtedy, kiedy cena produktu który mnie interesuje, jest niższa niż cena tego samego produktu na allegro + koszt wysyłki. Gdy we Wrocławiu zapytałem pana w sklepie, czemu tak tanio, odpowiedział mi "to allegro dyktuje ceny". I rzeczywiście, po przeanalizowaniu cen, jestem ich [...]
wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]
zaryzykował bym stwierdzenie że jak jajka się nie skurczyły a nasienie nie straciło na "jakości" to 10 tab clomidu w zupełnośći wystarczy. 5 tab po 1 na noc a kolejne 5 jedną co 2 dzień.To już tak ogólnie na zywkłego śmiertelnika by tam siła sugestii zrobiła swoje. Po testosteronie organizm bardzo łatwo dochodzi do homeotazy,w sumie to org cały [...]
[...] to sprawić kłopot. Ostatnio nawet oglądając filmik, nie pamiętam teraz sportowca, ale był to rosjanin który róbił trening obwodowy ze stacjami, to zaobserwowałem, że on robiąc matwy puszczał bardzo szybko ciężar (jakby ciężar spadał własną siłą ) ale wciąż trzymał sztangę. Ciężko jest mi to wytłumaczyć teraz, jak znajdę zaraz filmik to znajdę .
Nie zgadzam się. Jeśli Marcin szybko przeniesie walkę do parteru to ma duże szanse wygrać. Marcin trenował z wieloma czarnymi pasami i potrafił ich pięknie porobić. Np jak sparował z Alberto Cranem miał jeszcze purpure i Alberto musiał sie ostro napracować nad nim
Witaj, Niestety wszystko co chcesz osiągnąć jest sprzeczne ze sobą. Kreatyna w kolarstwie ma bardzo małe zastosowanie, rzekłbym minimalne, a jak źle będziesz przyjmował przyniesie więcej szkód niż pożytku. Przydatna jest głównie sprinterom, którzy na treningach interwałowych i powtórzeniowych muszą szybko odbudowywać fosfagen. Przyjmuje się, że [...]
Fajną mają nawet tą stonkę, ale jak wpisuję boks rojek albo rojek kraków to nic nie wyskakuje. Trzeba wpisywać www.boks.krakow.pl żeby się cokolwiek pojawiło. Chyba chłopaki muszą popracować nad pozycjonowaniem. I oby to szybko zrobili bo klub wygląda kozacko. A ten Rojek to podobno prze świr.
Tj Robert wyżej wspomniał, fajna opcja dla Ciebie bedą Shake z odżywki białkowej, masła orzechowego/orzechów i do tego jakieś źródło ww w postaci banana i płatków(ja bym wybierał ryżowe zamiast owsianych, bo bedą sie szybciej trawić i będziesz czuł się napewno po nich lżej). Co do posiłków na szybko, to klientom polecam robić sobie [...]
Proszę pozdrowić kierowcę, który dzwonił dziś do mnie o 6:05 rano , by 5 minut później być już pod domem. W życiu się tak szybko rano nie zbierałem. Sprzęt zamawiałem raptem w poniedziałek po południu. Pozdrowienia również dla pani, która - cytuję: "kiedyś była blondynką". Sympatycznie się rozmawiało. Pierwszy trening za mną - zestaw [...]
jestem tam za krótko by się przekonać czy naprawdę tak szybko wysyłają zawody,wiec według mnie też to plotki , jak pochodzę tam dłużej to powiem co i jak :)
[...] mialem kontuzje wczesniej wiec chce oddzielic na trening poj. j/w. wiem ze wielu z was zamienilo by bic z tric ale dlatego wlasnie podaje najbardziej wytrenowane partie. jak pisalem moze i smiesznie ale z powodu odstajacych lekko bic i klatki chcialbym robic je na ostatnim treningu co pozwoli na dluzsza regenaracje. co myslicie? Zmieniony [...]
[...] razie po zdjęciu gipsu opuchlizna jeszcze była . Myślę, żeby aż tak szybko nie zaczynać aktywności ruchowej żeby wszystko się ładnie zrosło. Może dobre by było stosowanie jakiejś maści tylko nie wiem jakiej . Wiem jak przykre są takie kontuzje, szczególnie gdy chce się ćwiczyć, ale myślę ze miesiąc napewno trzeba sobie odpuścć , a później [...]
[...] konieczne jesli w miare szybko zjesz posilek (do 30-40min po treningu), posilek po treningu moze sie skladac z chudego mięsa/ryby, ziemniakow lub ryzu, czyli bardzo podobnie jak przed treningiem tyle tylko, ze po mozesz sobie pozwolic na węglowodany o troche wyzszym indeksie glikiemicznym mimo wszystko proponuje powoli zacząc wdrażac w życie [...]
McCann vs Procopio - No tu nie analizowałem, ale McCann powinna wypykać w stójeczce i sama poszukać obaleń, chyba wygra ale ta Procopio jakaś zła nie jest. McCann pkt Większe szanse daje McCann, właśnie ze względu na umiejętności w stójce. I myślę, że jest nawet dość realny scenariusz, w którym angielka skończy tą walkę przed czasem. Dana nie [...]
andriej 120/70 to w sumie prawie norma niskie to jak bys mial 90/60 co do zebow : - pijac kawe barwniki dostaja sie do szkliwa tak szybko iz nie zdazysz ich i tak nawe t szczotka i pasta usunac !! co do cisnienia - lepiej miec nizsze niz wyzsze ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Podyskutuj ze mna o planie FBW
